Vida dentro e fora da quadra: um pouco mais sobre a psicoeducação

A psicoeducação tem um papel fundamental na vida dos atletas da equipe de treino do projeto Tênis na Lagoa (TNL). Há mais de 5 anos psicólogos voluntários acompanham nossos jovens atletas e desenvolvem esse trabalho de auto conhecimento. Integrante do “Time Psi” desde a sua criação, a psicóloga Marcela Laino descreve os desafios e os processos que os atletas percorrem antes e depois da competição para que possam desempenhar o melhor de seu potencial.

Um dos principais exercícios desenvolvidos é o de visualização. Com esta prática, os atletas se imaginam superando situações desafiadoras, como a temperatura do ambiente ou o peso da raquete nas mãos. Este exercício é feito continuamente nas sessões e ajudam os atletas a compreenderem melhor seus sentimentos. Desta forma, no momento da competição, podem identificar os desafios e se sentirem capazes de superá-los com maior facilidade.

O trabalho com a psicoeducação no projeto colabora para que os atletas criem a autonomia necessária para lidar com suas emoções e não precisem ter a assistência da psicóloga no momento da competição, gerando uma independência maior para eles nos momentos importantes.

Além da preparação emocional, é sugerida  uma rotina de sono e alimentação de acordo com as necessidades de cada atleta, com o  estabelecimento de metas para melhorar em alguns pontos ou manter o bom desempenho já conquistado.

Para além das quadras

Para que esse processo seja feito com sucesso, também há o impacto fora das quadras. Explica Marcela Laino que: 

“Entendemos que, antes de ser um atleta, estamos lidando com uma pessoa que tem família, amigos, relações complexas.”

As  melhorias de competência de vida  da psicoeducação é um trabalho de auto conhecimento, leitura e interpretação dos sentimentos e emoções que os atletas sentem. Os psicólogos  atuam na  capacidade dos atletas em externar e reconhecer o que estão sentindo, para que possam levar este comportamento não só para dentro das quadras, mas também para a vida social.

Psicóloga especialista Comportamental DISC pela Etalent Internacional, Jaqueline Braga explica em seu artigo “Psicologia do esporte: o que é e importância” que a psicoeducação pode ser aplicada  no âmbito escolar para melhorar as notas e aumentar o rendimento escolar., O impacto do suporte psicológico  pode ser verificado na participação dos atletas em competições,  evitando  o burnout no  excesso de treinos, o que é chamado de overtraining, além de trabalhar na reabilitação dos atletas em caso de lesões.

Texto: Mars Mattos